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アイシング×キントレ×ウォーキング

ひよパパさんに勧められたアイシングの為のグッズを購入すべくダイソーをうろうろ。
なんかよさ気なのがあったので確保してきました。
2013-0131.jpg
「足用」と書いてますが「for Leg & Foot」とも書いてあるのでふくらはぎにも使えるだろうと思い購入。
105円ではなく315円でした。
が、ふくらはぎに巻いてみるとギリギリ届くか届かないかぐらいの感じ。
すぐに外れてしまって激しく使いづらい。

     )、._人_人__,.イ.、._人_人_人
   <´ お 金 返 し て っ !   >
    ⌒ v'⌒ヽr -、_  ,r v'⌒ヽr ' ⌒
// // ///:: <   _,ノ`' 、ヽ、_ ノ  ;;;ヽ  //
///// /::::   (y○')`ヽ) ( ´(y○')    ;;|  /
// //,|:::     ( ( /    ヽ) )+     ;| /
/ // |:::     +  ) )|~ ̄ ̄~.|( (       ;;;|// ////
/// :|::       ( (||||! i: |||! !| |) )      ;;;|// ///
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適当に買ってしまったボクが悪いんですが、315円だったので微妙にショックw
後日またダイソーに行ってひざ用のサポーターを買ってきてアイスノンの上に巻いたらまぁまぁいい感じでした。

とりあえず月曜日からランオフしてストレッチや筋トレに励んでいます。
スクワットとカーフレイズと腹筋は毎日。後は各日で適当に。
片足スクワットをやってみたらバランスの悪さを痛感。

ランオフ3日したら圧痛も大分マシになったので、昨日通勤路をウォーキングしてみました。
ウォーキングなんて殆どやったことなかったんですが。家から会社まで3km。
出社時は半分ぐらいまで調子良く歩いたんですが・・・「あら、このままやったら遅刻ちゃう?」
残り半分をジョグってしまうメガネくんwww
故障を長引かせる典型例ですね。重い故障ではないので幸いにも痛みは全く出なかったですけど。
ギリで会社到着。
会社の冷凍庫にもアイスノン入れてるのでアイシング。
帰りはちゃんと全部歩きました。
でもいつもランしてる道を歩かなければならないので、焦れったくてしょうがないなぁ。

圧痛は殆どないけれどストレッチしてる時とか若干の違和感を感じる時もあり、奥にまだダメージがありそう。
ここは慎重に行ったほうが良さそうなので少なくとも今週いっぱいはランオフしようと思います。
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コメント

あっ!それ、私も買おうとしたやつです。
買いませんでしたが^^;

ゆっくり休めてくださいね。
私もいつ故障するかビクビクしながら走ってるので
気が休めません><

>ひでちさん
買わなくて正解です。長さがちと短いのもありますが、生地がゴツすぎて冷えのほうもイマイチですw

足の調子は良くなったように思いますが、無理して悪化しないよう気をつけます!
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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