一週間のランオフを経て・・・泉州の目標

先週は1週間ランオフ。(いや、チョビっとだけ走ってしまったけどw
さぁ、ここからだ。メガネくんの怒涛の反撃が始まるぜ!泉州はサブ3.7いくぜ!
( ゚∀゚)ワハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \ (c)怪盗紳士

なんて事をやってると間違いなく病院送りなのでここは慎重に行きたいと思います。
足の調子は悪くなさそうな感じ。
歩いていると筋トレの成果あってか足裏が以前のように強化されているのを感じます。
うーむ、筋トレ大事やね。特に足の土台がしっかりしてない時期は。
足全体が力みなぎる感触があります。

今朝は出勤ゆるジョグ3kmやりましたが、違和感なし。
ゆ〜るいWSも3本入れてみました。これも問題なし。
ブログ村の記事でチラホラと故障関連の記事でフォームを問題視しているのがいくつか見かけます。
うーむ、フォームか。最近は「自然に力を抜いて走る」で走ってたんですけど、やっぱそれじゃイカンのかな?
そう言えば最近ハムちゃんあまり筋肉痛になってなかったし、走り方が悪かったかも。
今日は腰高で膝を曲げすぎない事。そして足を真っ直ぐ降りだして送る事。んで腕振りと太ももを使う事などを意識してやりました。
ストレッチもしっかりやって後はきっちりアイシング。
泉州までは痛みや違和感出ようが出まいがアイシングは継続してやりたいと思います。
ゆるジョグは問題ない限り少しずつ距離を伸ばす予定。

泉州の目標は現在大幅に下方修正。
完走。完走できれば万々歳というスタンスで走りたいと思います。
20kmで痛みが出るようじゃ完走すらアヤシイのですが、折角なのでDNSの選択肢はありません。
ほら、「マラソンの恥はかき捨て」なんてことわざもあるじゃないですか(ネーヨ
目標は完走ですが、厳しければ無理せず途中棄権しようと思います。
サブ4とかタイムは度外視。でも関門には引っかかりたくないなぁw
ブログネタ的にはアリかな?
走るからには楽しんで走りたいと思います。エンジョ〜イ。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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