回復走8km 芝生祭

昨日はロング走やったので、本日は回復走。気楽にいきまっしょい!
じーちゃんばーちゃんが集ってラジオ体操する大仙公園にお邪魔。
早速芝生へ足を踏み入れる・・・水でグッチャグチャだw
そう言えば昨夜、雷混じりの雨が降っていましたね。
湿度も高くて対して走ってもいないのに汗がボタボタと落ち始めました。
しょうがないので水はけの良さそうな場所の芝生を走る。

2013-0707-eden.jpg

あー、やっぱいいわ、芝生。気持ちいい。膝にも明らかに優しい。
近所にいいクロカンコースがあればずっとそこ走るのにな~。
ちょっと南のほうまで車走らせないと、そういうコースはない。

2013-0707-aosagi.jpg

いつも同じ場所で動かないアオサギさん。試しに近寄って写真撮ってみたけど、全然動かない。
羽を乾かしてるのかな?

今日はいつもより多めに芝生を攻めました。8kmちょい。
余裕あったのでWS6本やって、クールダウンして終了~。

回復走 8.11km 59:48 平均ペース7:22/km
WS6本 1.2km 5:59 平均ペース4:59/km
クールダウン 0.843km 6:10 平均ペース7:20/km


途中で日が差し始めてからが暑い暑い。この土日のランはみんなキツかったんじゃないでしょうか?
倒れないようにだけは気をつけて下さいね。

帰ってシャワーを浴びた後は、
2013-0707-toast.jpg
セブン-イレブンの「金の食パン」。うん!しっかりとした味わいで結構おいし~い。

で、ムスメを連れて再び大仙公園へ。
何々、これを作れとな?

2013-0707-sirotsume1.jpg

こんなん作ったことないで?まー、作ってみよう~。
・・・頼むだけ頼んで、速攻遊具で遊ぶのはやめてくれるかな?w

2013-0707-sirotsume2.jpg

完成!汚いオッサンの手がモデルなのが悲しい所。

2013-0707-sirotsume3.jpg

そして、即崩壊!うーん・・・ま、また今度リベンジするわ!
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メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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