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じゃあ、どんなフォームがいいの? 通販生活。その1

いや、通販生活はどうでもいいんですよ。
そもそも通販生活なんて使った事がないです。
先週末、風邪が治ったなーと思ってたら今週に入って別の風邪に侵されました。
一言で申し上げて

ガッデム!

でございます。
ランオフを重ねたおかげで故障してた足底くんなんか「オレもうイケるぜー!かっ飛ばしてくんな~。」みたいな感じで痛みナッシング。
もう溢れんばかりの「走りてーwww」というこの思い。どうしてくれようかっつー話です。
まぁ、別にどうしようもないんですけど。

んでフォームの話なんです。
自分のフォームをチェックしたのはいいんですが。
じゃあ、どんなフォームがいいのか?
フォームの終着駅というか、具体的なお手本的なものをイメージ出来たほうが良いな、と思ったんです。
なのにイマイチ、イメージ出来ない自分に気づきました。
どうもあれやこれやと知識をつまみ食いしている所為か整理できていないみたいです。
ややこしいので一度頭を真っ白にしました。
で、「理想のランニングフォーム」って検索してみたんです。
あれ?意外に出てこない。
方法論は沢山引っかかるんですが「具体的にこういうフォームです、ドーン!」みたいなものは殆ど出てきません。
とりあえずyoutubeで色々見てみたら見つかりました。「これやがな!」的なフォームが。



高校生の方のフォームですね。
いやはや、素晴らしく安定しています。上下動が殆どないように見えます。
足も良く回転しているのに、余裕を感じるフォームです。
腕振りも凄い振ってる感じではないですが、肩甲骨がよく動いているのが見てとれます。
なんか陸上やってそうな人にこういうフォームって多いように感じます。
ポンポンポンと足は跳ねるようにリズムよく進むのに上下動が少ないんですよね。
ジョグ見てるだけで「この人本気で走ったらどんだけ速いの?」と思ってしまいます。

ここでちょっと考えました。どういうフォームが必要なのか。
少し前は妙に速く走るという事に固執していた感じですが、実際フルマラソンを自分が速く走るために必要なのは何なのか?
楽に走れる事。ロスが少なく消費が少ない事。
これが必要だと思いました。必要なのは速さを重視したフォームではないという事。
そう言えば去年はそんな事を考えて走っていました。

つづく・・・(つづくのかよ!
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コメント

キマシタね、フォームを考えるブログ。
シリーズ化おめでとうございます。

この動画はボクも見たことありますね。
こういうフォームを見るとボクも同じような感想です。
跳ねるように走るのに上下動が少ないんですよね。
跳ねる力が上ではなく限りなく前方へいってる感じでしょうか。
推進力ってヤツ?

ともあれ、このシリーズを勝手に応援します。

>ファーさん
ボクはどちらかと言うとランニングは力技でねじ伏せるタイプの考え方だったのですが、故障を機にフォームも真剣に考えざるを得なくなりました。
フォームを気にしていなかったわけでもないのですが、あまり突っ込んで考えた事はありませんでしたから。
しかし軽やかなフォームですよね。
知識なしでカタチだけ真似ると上下動が凄かった思い出がありますw
こんな感じで走れるようになりたいっす。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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