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軽いO脚ならあっという間に直してしまう方法

一時間半ほど格闘した末に編み出しました。ボクのO脚が直っちゃいました。
脚の歪みが直った為に、右肩が下がっていたのもほぼなおりました。
やはり体の歪みを直すのはちょっとしたコツなんだと確信しました。
直すことになった経緯はまた別途記載するとして、今回は方法だけをズバッと記載。
方法は超簡単且つ効果絶大。
ひょっとしたら勘のいい人(筋肉の動きを意識するのが上手な人)でないと難しいということはあるかもしれない。
またO脚にも色々なパターンがあると思うので、これで直らないことがあることも承知した上で試してみてください。
かなり胡散臭く思えるかもしれませんが、短時間で終わるのでダメ元で試してみてください。

1、左右の足を揃えて普通に立つ。
この時、自分のO脚がどんな感じか確認しとくと良いと思います。
履物は脱いでください。

2、太ももだけを内側に捻じる
内転筋を意識して太ももの筋肉をぎゅっと内側に捻じります。
上からの俯瞰状態で見たとすると、右太ももは反時計回り、左太ももは時計回りです。
そうすると膝が曲がって前に出てくると思います。これを無理に伸ばそうとすると苦しくなります。
この苦しさを次で逃がしてやります。

3、踵を少し浮かせて外側へずらす。
つま先(前足部)は地面につけたまま。右踵なら右側へ、左踵なら左側へ少しずらします。
そうすると膝を伸ばして立つことができるようになります。


どうです?ちょっと違和感あると思いますがそれが正しい立ち方です。
O脚の具合はどうでしょう?ボクはこれでほぼ直ったように思えます。
前よりすっと背筋を伸ばして立てるようになりました。

ちょっとコツがいるかもしれませんが、方法としてはかなり簡単でしょう?
直ったかも!という方はその状態をキープしたままグールグールとしばらく歩き回ってみてください。
姿勢が馴染んでくると思います。歩く時に脚の芯で着地出来るようになったのを感じません?
これ勿論走る時も良い方向に影響が出る事間違いなし。
あ、姿勢が定着したなと思ったら太ももの力は抜いても大丈夫です。
太ももの力を抜いても楽に姿勢を維持できるはずです。

直らなかったという方はごめんなさい。
直ったという方は是非どんな感じかコメント下さい。
なんせ被験者が僕1人しかいないので、どれぐらいの汎用性があるのか未知数です。
コメント頂ければ他人でも効果があるのかどうかがわかりますのでー。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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