前後からフォームチェックしたらエライ事になっていた

今朝早速、前後からのランを撮影してみました。



最初動画を見た時は足元しか見てなくて、左足だけオーバープロネーションになってるなー。あちゃー、と思ってたのですが。
上半身みたらもっとどえらい事になってました。

2014-0619-usiro.jpg

な、なんか右にスゲー傾いてるwww
右肩が下がって、骨盤の右側が上がってます。
立ち姿でそういう傾向があるのは知ってたけど、ランでもなってますね。
でも右に傾いてたら右膝の方が痛みそうなもんなんだけど、左膝の方が痛いんです。
なんか不思議。

右足ばかり故障してたので左足でもちゃんと蹴れるように意識してたのですが、それを感覚だけでやろうとするからよりオカシクなってる気がします。
とりあえず、立ち姿を鏡でちゃんと見て真っ直ぐ立てるように。そのまま歩く。
それからランにつなげる感じで直していきたいと思います。

はー、姿勢がやっぱ悪いんですよねー。気をつけてこれだもんなぁ。
こんなに傾くもんかねー。
脚のブレとかじゃないっぽいなぁ。
左右のバランスは一度投げ出してるので今回はちゃんと直したいです。
なんかいい方法ないかなー。
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コメント

撮影シリーズ、イイデスネ! やってみよっかな。

きのうのエントリーとセットでおもったんですけど、整体っていいのかもしれませんね。「左脚が痛くなるのは左脚のほうが長くなってて接地も長くなってるから」とか。おれも整体いったことないんですけどね。

施術する側の整体をしてるひとと、マッサージをしてるひとにそれぞれハナシを聴いたことあるんですケド。目先の凝りをとるというより「カラダのバランスを正常に整える」「体液をちゃんと循環させる」みたいなことを共通して言ってて、ははーんとおもった憶えがあります。

>キクチさん
フォーム撮影はいいですよー。弱点を洗い出して対策すればかーくーじーつーに速くなれます。
己を知る事の重要性をヒシヒシと感じています。

整体行くのがいいんですけどね・・・KaneGaNaiでございます。
余程酷くならない限りは整体にいかず、自力で直します。
体の傾きに関しては昨日、今日と色々やってみたら自分でなんとかできそうな感触を掴みました。
貧乏マジつれーわー・・・

体液をちゃんと循環させる、って何か凄いです。血流を良くするって事ですかね。
他の液体もどうにかしちゃうのでしょうか。

はじめてコメントさせていただきます。
すごい工夫ですね! 自前撮影でもここまでできちゃうなんて。
試行錯誤できるから、どんどん改善しそうです。右への傾斜、メガネくんさんは右脚が弱点なのでしょうか? わたし最初、「左足が全然仕事していなくて、右脚しか使ってない。だからキツくなると身体が左に傾くんですよ〜」って言われましたのです…。
以来、カバンを右肩にかける癖を逆にし、階段も電車への乗車も全部弱い左足から踏み込むようにして矯正しました。

>コッコさん
コメントありがとうございます〜。
両方の脚を上手く使えればいいのですが、意識しすぎると余計にオカシクなるし難しいですね。
カバンを逆方向で持ったり踏み込みの脚を変えたりするのは良さそうです。
やってみます!
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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