暑すぎるぞ・・・夏到来か?

暑いっ!

朝ランだというのに暑ぅーございました。滝汗。ぼったぼた汗が落ちました。
昨日は昨日で凄い湿度で参りましたが。なので昨日も滝汗でした。
本日のメニューはアップ5km + 閾値走6km +ダウン2km。

2014-0709-LTpace.jpg

おぉ。やるじゃん、ボクちゃん!
フォームを意識して走ってたので脚は比較的楽でしたが、心肺がいっぱいいっぱいでした。
最後のラップが落ちてます。
ダウンも1kmプラスして昨日の借金を少し返済。
「去年より速いな、これは」と思って去年の7月のデータを見たらMペースもTペースも今よりキロ10秒速い。
マジでかーwww去年の自分強すぎるwww
7月の時点でそんだけ走れてて、何故にサブ3.5取れなかったのか不思議だ・・・
まず、去年の自分を越えないと福知山サブ3.5は難しいかぁ。

脚はあまりダメージ重くないみたいです。
明日、明後日はランオフなので脚のダメージ抜きつつビシビシと筋トレやります。
結構、胸の筋肉がついてきたしお腹も4パックにはなってます。
ロング走を安定してやれば6パックいけるかな〜?
体脂肪は7%代になってきました。絶好調なら5%代になるのでまだまだー。
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コメント

4パック?
7%なのに?
あと2パックどこ行っちゃったんですか?
しかし7%は凄いな
私は11%です
あんまり落とすと体キツいですよ

>季節外れさん
2パックどこいっちゃいましたかね・・・急いでスーパーで2パック買ってきます!
体脂肪とか体重は意図的に落としたりとかした事はありません。
食事制限も一切なしで人並みかそれ以上に食べてます。川内メソッドです。甘いものも大好きですし。
走ってると勝手にどんどん落ちていくんです、体脂肪率が。
あまりに体脂肪が落ちていくので心配になって、食事量と回数増やしてるぐらいです・・・
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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