30kmビルドアップ

ただ30km走るだけでも大変だってーのに、ビルドアップなんてどういう了見だい?
と思いつつ日曜日にやってみた。

20141222230226b93.jpg

なんか調子が思わしくなかったので入りの5kmは超ゆるゆるw
5km以降は大泉緑地をぐるぐる頑張る。
ペースは明確に設定せずにじーわじーわと上げた。飛ばしすぎないようにだけ気をつけたけどもー。
22kmでかなり心折れかけたけど、何クソとどーにかこーにか踏ん張る。
まー、その後は普通にたれずにあげられてるので…やっぱメンタル弱いんだなぁと。
メガネくん、ガラスのハートだね。
だから「漢らしい!30kmビルドアップなんて凄い(はーと」と褒めちぎって上げてくださいw 褒めれば伸びる子ですw

しかし、キロ5がかなりキツイっすわ…。
フルとか絶対に無理。
サブ3.5遠いなぁ、と思いましたよ。
「キロ5すか?20でも30でもまぁイケますよ!」
とでかい口が叩けるように頑張ろー!

そう言えば三田のハーフはDNSしました。
なんか練習で走るんだったら交通費も時間も勿体ねーわ、と思って。
前の週に奈良マラソンの応援いったからマラソンポイント不足気味だし。
やっぱハーフはもっと近場の大会にしよう…
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コメント

いや〜、本当に素晴らしい。
30キロのビルトアップなんで、実力と強い気持ちがないとできませんよ。(って、こんな感じでいいですか?)

おお、素直にすごい。一人でも出来るじゃないですか!
きっと、関西のローラ姫も褒めてくれると思いますよ。ご報告してみてはどうでしょ?w

「ネガティブスプリットですよぉぉ~」って聴こえてきそうな。

いやいや。フツーに凄いですがな。
30kmでビルドアップなんて、ワシようやりまへん…。

以上、素直に褒めときました(笑)。

すご~い!
めっちゃ走れてますやん
最後なんて超絶速いし
サブ3.5行けますよw
メガネ君なら絶対行けますよww
是非次の大会ではスタートからぶっこんでくださいwww

>こしわかさん
ありがとうございます!
いいですよ〜、その調子でどんどん持ち上げて下さいw

>メガネくん
一人でもできるというか、練習は基本ぼっちですからw
関西のローラ姫、「やるじゃん」ぐらいは言ってくれるかもしれません。

>いしきちさん
ありがとうございます。
やってみたらペース走よりビルドアップの方がやりやすいかもな〜、と思いました。
ボクの場合最初ゆっくり入りすぎですけどねw

>やまけんさん
サブ3.5無理っすwww去年の淀川でぶっこむのは懲りましたwww
練習では結構攻めてやってますが。
京都ではゆっくり目で入って面白みのないプランで走って良いタイムを出すのです!

これを一人でこなすなんて凄い!
体調管理さえしっかりすれば京都は4:50で入っても後半上げれそうに思うけどな☆

中部のメガネくんと差す準備を整えておきますので安心してぶっ込んでくださいませw





>ストラトさん
4'50で入って後半上げる、か。よし、それで行きましょう!

無理無理無理www楽々サブ3.5プランじゃないですかそれwww
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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