轟沈、LT走 -ボクはもう走れましぇん-

7/18 木曜日

わんこ達が散髪して綺麗になっていました。
ベージュと茶色のトイプーですが、特にベージュが散髪直後は触り心地良くて香りもいい。さらふわ〜。

2013-0718-rom.jpg

2013-0718-ruru.jpg

むふふふ、カワイかろう?

寝坊したので朝ラン諦めました。夜に回しました。
しかし今日はSanteの105円セールの日。行かねばなるまい!
ランで行こうかと一瞬思ったけど、疲労感あるし無駄に体力消耗するだけなのでチャリで行きました。
開店時間7時ちょうどぐらいに到着。
ぐぬぅ、「クルミとレーズンのフランスパン」がない!「揚げクリームパン」も。
大誤算だ。しょうがないのでまた適当に選んで・・・っておばちゃん四人ぐらいキターーー!
しかも一人が孫だっこで店員にパンの種類して指示して取らせ始めたー!
いや、孫は立たせたらええですやんw
店内狭いので大渋滞。早々に退散。

2013-0718-santepan.jpg

前回買って食べた時は「スタンダード。普通。」と感じましたが、今回食べたら考えがかわりました。
スタンダードなんだけど・・・結構美味しー!嫁っ子も「結構美味しいで」と言っておりました。
やるな、Sante。
それだけに「クルミとレーズンのフランスパン」「揚げクリームパン」が気になる!

で、話は変わって夜ラン。今回はLT走。
ウォームアップ5km + ペース走6km(4:40/km) + クールダウン5km
なんか調子悪いような気がする。夜ランは苦手です。
とりあえずウォームアップ5km。夜は明かりに乏しく芝生の上は走れないので、ロードへ。
気温はそんなに高くないですが、湿度はそこそこありそうな感じ。程なく汗まみれに。
5km終盤ペースアップするも、ペースの上がりが悪い。うーむ。

ペース走に突入するも4:40を切れない。何・・・だと・・・!?
とりあえず頑張ってペース上げるもかなり苦しい。
ちょ、ちょいちょいちょーい!ちょっと、ストップ・・・ぶはーぶはーぶはー・・・
ペース走4km過ぎて一時停止。息を整えてから再スタート。
なんとか走り切るもペース走終了した途端にまた一時停止。なんかわからんがかなり調子悪い。

「でも、後のジョグぐらいはなんとかなるよな。」とクールダウンのジョグを開始。
スローペースにも関わらず度々停止。原因がよくわからない。
給水はしてるし15時におにぎり2個食べたからエネルギー不足とも思えない。何何何?
ローソン寄って何か補給する事にしました。
うーん、ガリガリクンがない!じゃぁ・・・ゲータレードぐらいしかない。気が進まないけど買ってみました。
ごきゅごきゅごきゅ・・・プハー!全然効かねーw
もうこの後は少し走ってみたものの程なく完全歩きに。
もう無理。ボクちゃん走れない _ノ乙(、ン、)_
無念。メニューを完走しきれず最後はトボトボ歩いて終了。以下ラップ。

2013-0718-rap.jpg

走り終わった後「何だろなー?」と考えましたがすぐ思い当たりました。
睡眠不足。これだ、ドーン!たぶん。
ブログの更新とかブログ村のブログをうろうろとチェックする時間が最近増えていて、最近寝不足気味でした。
いかんいかん、ダラダラせずに早く寝るようにしないとね。
とりあえず明日は朝ランを夜ランにまわして、睡眠時間確保しよ〜。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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