俺のVO2maxが真っ赤に燃える!サブ3.5つかめと轟き叫ぶ!爆熱!!1000×7!

というわけでやってきたがな。
インターバルよ、インターバル。1000mの。
1000mのインターバルなんて何ヶ月ぶりだろうか。
ノンノン、5本じゃないの。
ノンノンノン、6本じゃないの。
7本じゃ(゚Д゚)ゴルァ!!!ドヤァ!!

ペース4'20のレスト2'00の設定。・・・レスト長っw
ほら、なんせ夜でも暑いし・・・

2015-0730-1000x7.jpg

Yeah!! I did it! I did it!!

4本目ぐらいで絶望感が襲ってきたけどなんとかコンプリート。
心臓破裂するかオモタやんけ(゚Д゚)ゴルァ!
5kmTT×2に匹敵する辛さであった・・・ヤル気にすらならない5kmTT×3程ではないけど。

さて、何でこの人いきなりインターバルなんて始めたかと言うと・・・

2015-0730-sub3.jpg

これを読んだからなのであるっ!我ながら影響されるのが超早い!
月間120km走ってればサブ3.5楽勝っすわ、とある(超意訳
まじかよwww凄すぎるwww
でメニュー。

週1でインターバル1000×7 1km4'15を6分回し
疲労抜きジョグ週20km

おぉ、そんだけでいいのかよっw楽勝w
・・・な、七本ですか?六本とかじゃなくて?
ていうかそもそもインターバルて。
ゆっくり走れば3時間切れるってのはどこいったんじゃ・・・ざわざわ・・・ざわざわ
でもポイント練習1回でいいのか。それならなんとか。
ていうかね。
月間120kmでサブ3.5とかすんげー無理臭がするんだけどwww

と超不安だけど、ボクにはもう捨てるもんなんて何もないんだよ。
故障でかなりダメージ被ったし。
やってみようじゃないか!って事で昨日の夜やってみたんだよ。

不思議な事に。今現在筋肉痛なし。
多少脚が重い気もするけど、痛みとかないし。
気になる箇所がないのでむしろ脚がリフレッシュした感じすらあるw
どっかのオッサンもそんな事言ってたけどホントだったw
インターバルマジックだねぇ。
たぶん、アレだよ。
インターバルって速度域まで行くと、必死で楽しようとするからフォームが良くなるんだよね。
できるだけ余計な力は使わないようにするから。
そうすっと脚の筋肉が上手く満遍なく使われて刺激を受けて、リフレッシュしたかのような錯覚を起こすんだな。
まぁ、ほんまかどうか知らんけど。適当にいうたけどもw
適当に言うなよwww

まぁ、とにかくどこぞのオッサンがふわっと頑張ってる間に、こっちはガッツリ行って差を縮めてやるぜ!
ふふ、ふふふふ・・・



なんか差がどんどん開いてる気がしなくもないけどwww
あのオッサンはんぱねーーーwww
スポンサーサイト

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

コメント

ちょw
メガネくん、オレのこと好きすぎるやろwww

疲労抜きジョグの変わりに、
450-455ぐらいのペース走を週に10キロやったら、
サブ3.5いけると思うよ。




しらんけどw

故障明けで7本!?
「うぉー あっちぃー!!!」ってゲームの名台詞
思い出しましたよ(笑)

ポイント:つなぎ=5:5が効率よく練習して
自分の想定結果が出せてる人の共通ポイントと
聞いたことがありますけどね~

ぜひ月120kmでサブ3.5達成してください♪

>あやたさん
「あやたさん、ちっすちっすー。お先行きますね〜。」
と35km地点でぶち抜くのが目標です。いつになるんだかしらんけどw

スピード系のポイント練習を週2はキツイんですよね〜。
よっぽど気を付けないと故障するし。
2週で3回ぐらいの割合ならなんとか回せないかなぁ、と思ってるんですが。

>takeさん
スターオーシャン2てゲームのようですね。
名前はよく聞いたけどやったことはないっす。

さすがに月間120kmじゃぁ無理だと思うので、もうちょい走ります。
200kmぐらいが家庭とのバランスで良さそうなのですがw
非公開コメント

カウンター

プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

ブログ村ランキング

検索フォーム