2,000はなっがーい

1,000×7のインターバル、余裕はないけど割りとこなせてる感じ。
10kmのペース走も入れたいなぁ、と思ってたので足がかりとして2000mのインターバルをやってみる事にした。
2,000×4 4'25/km レスト2'00
さぁ~、これは大分キッツイぞぉ~。こなせるのかぁ~?w



な、なんとかなったよ・・・最後いっぱいいっぱい。
1,000×7よりキツかった。なっげーの、2,000のインターバルって。
汗の量がかなり多くてウェアの汗が絞ったらボタボタ落ちた。
これだけ汗をかいてもシューズの方は普通にドライだよw
胸のあたりの汗をウェアが吸ってお腹の辺りまで段々広がって、腹びえになりそうやった。
1,000のインターバルだと一回リフレッシュしたかのようになって、疲労抜きジョグしたら少し疲労が吹き出してくる感じだったけど。
2,000は終わったその日から既に足が重い。大腿部が結構張ってるなぁ。
これは回復一日増やした方がいいかも。
1,000のインターバルをやるのはいいけど、2,000は正直もうあんまりやりたくない。キッツイ。

とりあえず
ポイント練習→疲労抜きジョグ→ランオフ→疲労抜きジョグ→次のポイント練習
って感じで回そうと思う。ポイント練習の回復に3日かけるサイクル。
場合によっては一日回復日増やして調整する。
この回し方だとポイント練習2回だと8~10日かかるので一週間単位で練習が組めないのが厄介だけどね~。
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メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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