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ロング走32km -フルアーマーガンダムとの出会い- その1

7/19金曜日は回復走6km + WS4本 +クールダウン1km そして筋トレ+柔軟ストレッチ。
7/20土曜日は疲れが見えたので自転車20kmは止めてランオフ〜。柔軟ストレッチのみ。
筋トレ後の筋肉痛が今回は随分とマシであまり気になりません。
人間の体の適応能力の高さには驚くばかり。

で本日7/21日曜日はロング走 + 休日出勤。
WTFでござる。アイヘイト休日出勤。土曜日は普通に出勤だったから、休みねーじゃねーかw
仕事の話をしだすとグチしか出てこないのでこの辺にしておきましょう。

ロング走。今日はね、気合い入ってるよ〜!こないだLT走完遂できなかったのでその分も頑張っちゃう。とりあえず30km以上は走る。
今日は大泉緑地ではなく長居公園に言ってみることにしました。ランナー多いらしいし。
マルトデキストリン使用の補給食、タオル、デジカメ(IXY32S)、小銭、塩入り且つ薄めたアミノバイタルウォーターをYURENIKUIに詰め込み、ゲルフェザーグライド履いて出動。
家から長居公園までは6kmぐらい?意外に近い。とりあえずガンガン北上。
堺東の駅前を通り、

2013-0721-yamatoriver.jpg

やまとリバーを越え、

2013-0721-sentai.jpg

千躰の交差点を右折。東に向かって直進すると・・・

2013-0721-nagaientrance.jpg

長居公園着!道が非常に単純でわかりやすくて(・∀・)イイ!!
ランニング目的で来たのは初めてなので

2013-0721-nagaimap.jpg

地図チェック。うむ、これまたわかりやすい。ぐるーんと周るだけですね。
周回コースに入ってラン続行。今日はお日様照ってるけれど気温もそんなに高くないのか、比較的走りやすい。

2013-0721-nagairunner.jpg

おー、みんなやっとるねー!
周回路は歩道と区分けされてる分、大泉緑地と較べてちょっと狭め。
んー、緑が多くて道が広い分、大泉緑地の方が好みかなぁ。朝ランなら大泉緑地の方が気分良さそう。
でも大泉緑地は昼以降は子供とかDQNな大人達が道に溢れてきてカオスで危ないし。その点では長居公園の方が走りやすそう。

ペースは今日は未設定。抑えめペースで長く走る算段。
調子は万全ではないけど良い方で30kmぐらいなら問題なさそう。35kmいっちゃおうかな〜?
20kmすぎてトイレついでに頭から水を被る。それほど追い込まれた感じはないけどやっといた方が後々楽そうかと思って。

2013-0721-meganekun.jpg

「それほど追い込まれた感じはない」と書いたけど、目が死んでいるw
やっぱそれなりに追い込まれていたのか・・・
モンベルのステンレスメッシュスクリーンは涼しくていい感じ〜。
帽子脱ぐ時外れるので若干うっとおしいけど、たいした問題ではない。
ただ、左についてるタグがペチペチと耳に当ってうっとおしー。後で切っておこう。

<<ロング走32km -フルアーマーガンダムとの出会い- その1 に続く・・・>>
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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