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勝負シューズで3km×3プラス1kmふり~

ウェーブエアロ13で走れば大丈夫なんだけど、

2015-1025-sksenJP.png

1秒でも縮めたく!
いや、1秒しか縮まらないなら要らないけどw

10kmペース走がそこそこ走れたので気をよくしたメガネくん。
3km×3プラス1kmふり~で10km走るのを最後のポイント練習として頑張ってみた。
別にまた10kmペース走でいいんだけど、ペーサーがいないと走り切る自信がなかったw

4'40→4'30→4'20→ふり〜
「ふり〜」なんて事になっているが、そこに自由はない。
出来る限り速く走らねばならん。
自由って何だ?

2015-1025-10kmBup.png

ここで撃沈したら再起不能。しっかり走りきってやったぜ!
ペースが速いが力まないように、かなりフォームを意識して走った。
43分?気のせいかやたら速い。もしかしたら10kmPB?
10kmレースを走ったらもうちょい速く走れそうやけど。

フォームの方はちょいちょいグラウンドの流しをやってるけど、ちょっとわかってきた。
うーむ、これは確実に速くなる。
もうちょっと跳ねた方がいいかないいかな?とか迷っていたけど、つべこべ言わずにグラウンドの流しをやっとけば良さそう。
跳ねている暇などない!

2015-1025-zekken.png

淀川市民マラソンまで後1週間。
PB更新などと生っちょろいことを言わず、ガチでサブ3.5を獲りに行くどー。
初フルサブ3.5を掲げ、4'50で突っ込み派手に玉砕したのが2年前。
あの時の借りを返しに行くぜ!



・・・まぁ、当日走ってみて無理そうだったらあっさり諦めるけどねw
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コメント

ゼッケンUPありがとうございます(笑)

サブ3.5を目指すんですね!
4:52~4:55/kmで押して行ってください!

10kmペース走で3分56秒・・
いいな~w

あっ、こっちも神戸マラソンの参加案内届きました。
どれくらいのペースで走るかは考え中ですw
ホンマどうしましょう。。

>takeさん
サブ3.5、風邪ひいたりお腹壊したりしなかればイケそうな気がするんですよね〜。
3:30のペースメーカーに付いていこうかと思ってるんだけど、ペースメーカーがいるのかいないのかよくわからない。
メールで問い合わせてもナシのつぶてだしw

ボクはペースはざっくりと決めておいて、後は当日走って決めます。
5kmぐらい走ったらペースも落ち着いてそれで持つかどうかだいたい見当がつきます。
フル2回ぐらい走ったら体感でわかるようになりましたよ。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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