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ぷち故障からの二色浜マラソン

先週の木曜日。ジョグ10kmの予定だった。
走り始めて500mで右踵が痛い。
はい???
思いあたる節まったくねー。前日の水曜日はジョグしかしてねーし。
わけがわからん・・・とりあえずシューズを履き直してもう一度走り出す。
おぉ、痛くねーわ!なーんだ、びびらせやがって!


・・・2kmでジョグ終了。
明確に右踵いてーっすわwww

とりあえず重症ではない。プチ故障って感じ?
何だろなー。踵痛いってことはまたふくらはぎに疲労がたまってるの?
帰ってお風呂に浸かりながら右ふくらはぎを揉み揉みしてみる。
あいたたたw あかん、ふくらはぎやられとるわw

4月に故障した時もそうだったけど、痛み感じるまで局部疲労の自覚がまったくなかったのが怖い。
ううむ、脚は時々セルフマッサージして疲労を探っておく必要がありますな。

最近の練習を振り返ってみれば、疲労が溜まった要因として思い当たる事もあった。
そういえば最近ジョグのペースが結構速かった。5:30/kmぐらい。少し前は故障の反省から6:30~7:00/kmを心がけていた。
そういば先週ポイント練習3回やっちゃった。少し疲労が溜まった自覚はあった。
そういえば前の日の水曜日はジョグだけじゃなくて200mの流しを5本やった。ちょっと張り切りすぎた?

後は左右バランスとかフォームの問題もあるやろうな~。
たのくるさんアドバイスによるフォーム改造で克服したかと思っていたけど。
そんなすぐ完璧にはいかないよね。まだまだという事なんだろう。

さて、しかし困った。
3日後には二色浜マラソンだ。
とりあえずあと二日間はランオフするけど・・・間に合いそうにない。
しょうがない、DNSかぁ。ショボーン。

しかし風呂で揉み揉みしまくったおかげか、何かいけそうだったので行ってみた。

nishikinohama.png

12/20(日)快晴 気温7.5~8.9℃ 微風

2km 9:23 (4:42/km)
4km 9:37 (4:49/km)
6km 9:36 (4:48/km)
8km 10:04 (5:02/km)
10km 9:55 (4:58/km)
12km 9:36 (4:48/km)
14km 9:41 (4:51/km)
16km 9:50 (4:55/km)
18km 9:06 (4:33/km)
20km 8:41 (4:21/km)

1:35'29'' (4:47/km)

大丈夫かなぁ?と思いながら走ったけど、ほぼ普通に走りきれた。
終盤で少し足首付近に疲労感というか違和感は少し感じたけど。
何となく、序盤からスピードが出ない感じもあった。
結果も酷くはないけど、良くもない感じ~。
結果をハーフマラソンに換算して計算すると、1:40'43''。
ちょっと遅いなぁ。実力不足を痛感。

ちなみに丹後ウルトラのTシャツ着て走った。
無駄にできる奴感を醸し出してやったぜ!
ランパンランシャツのガチ連中に3回ぐらい抜かれた。
圧倒的走力の差を感じて辛いw周回コースって辛いw

会場についたら中学生男子と40歳以上の4kmの部がやってまして。
女子中学生がキャーキャー応援してるわけ。
「○○くん、頑張ってー!!」と指名での黄色い声援が飛び交ってるわけ。
そんで40歳以上の走ってる人にも「頑張ってくださいね!(はぁと」なんつー声援もちょっと飛んだりするわけ。
『ふむ・・・悪くないな!!!!』
とその時は思ったんだけど。
20kmがスタートしたら女子中学生の応援が全然ない。
4km終わったらさっさと帰ったっぽい。

そりゃ、そーか。
そうだよね、そうだよね。
そうだよなぁ。
そうなの?

おっさん、めっちゃ寂しかってんwww

20kmの部のついで感がパない。
40になったら絶対4km走るっすわ!
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コメント

来年40になるので参加します(・ω・)ノ
メガネくんは20km頑張ってください。

4kmを走ってみて、もれなく女子中学生の応援をもらえると思ったら、それは間違いかと思います。
自分が前を通過するときだけはシーンとなって、ショック受けたりしてwww

おつかれさまでした。
足、お大事に。

>ストラトさん

ぐぬぬ。うらやましい!
黄色い声援をバックに頑張ってください。
ボクはにやけた顔をしたストラトさんの写真でも撮っておきます。

>やべっちさん

大丈夫です。
声援をもらえない時はこちらからにこやかに手を振りまくって無理やり声援をもらいますw
それでも貰えなかったらちょっと心折れるので慰めてください。
足の方はまだ大事には至っていないので、なんとかなりそうでーす。
非公開コメント

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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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