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鎖骨を軸にすると腕振りが劇的にスムーズに

研究熱心なメガネくん。しばしばランニングフォームに関して検索してお勉強したりする。
こらこら、誰が「フォームおたく」やねん。ほっといて。

辿っていった時にこんな記事が目に付いた。
力まない腕振りで走るコツ、FIFA審判も驚いた
FIFA審判もビックリです。凄い。
・・・いや、別に凄くねーな。だからなんやねん。
なんだけど2ページ目がちょっと関心あり。

『腕の付け根は肩にあらず』
えっ、そうなんや。じゃあ、どこ?
鎖骨の付け根、胸鎖関節。
このページを見ると構造がわかってくる。
腕は肩甲骨にくっついて、肩甲骨は鎖骨に繋がり、鎖骨が胴体(胸骨)についてる。
ほっほ~。肩甲骨ってフローティング構造的な感じなのね。だから「肩甲骨はがし」なんて事ができるのか。
つか、鎖骨ってめちゃくちゃ重要やん。正直飾り的なものかと思ってたわw
こんなほっそいもんが腕と胴体をつないでるわけ?何か知ってしまうと怖いわ。

で、「斉藤太郎、コイツ只者じゃねーな」と思ったメガネくん。
こんな記事も見つけた。
Vol.3 こけし走り
記事の下の方にあるこの動画。



二つ目の鎖骨抑え腕回し。
これが凄い。やってみるとぶんぶん腕が回る。おぉっ!
今まで走る前に腕を回すのはよくやってたけど、なんかひっかかりがあって「ごりごり」する感じがあった。
鎖骨押さえてやると、そのひっかかりが全然ない。
扇風機みたいにぶんぶん回る。

鎖骨押さえ腕回しの後、ランに移行すると腕振りが実にスムーズ。
違う。これは確かに今までとちょっと違う。
明らかに今までより振れてる。肩甲骨もよく動いてるのがわかる。

そうかぁ。今まで腕振りは単純に腕の付け根を軸にした振り方してたからなぁ。
鎖骨を軸にすればいいのか。随分前寄りなんですな、軸が。なるほどなぁ。
鎖骨とかマラソン関連であまり出てこないキーワードやから油断してたわ。
鎖骨凄いよ、鎖骨。
これからは腕振りは鎖骨の時代。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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