ハーフ前、最後のあまぁ〜いポイント練習

ふくらはぎも回復してきたので、和歌浦前最後のポイント練習をすることに。
・・・もう一日伸ばそうかな?w
故障するんじゃねーかとビビリまくっております。
なんせ、何回か故障してるからねー。脚の調子悪い時のポイント練習って怖いんだよねー。

自転車こぎながらやるかやるまいかウジウジ悩んだけど、結局は
「まぁ、何とかなるか・・・」
でやる事にした。

メニューは5km閾値走。
レース前の刺激入れって奴だ。
ペースは・・・420で!

2016_1018_amai.png

ペース設定があまぁ〜い!!
ええねん。故障したら元も子もないがな。

左右バランスに気をつけつつジョグ5kmしたら、調子はそんな悪くない。
行きますか。



415じゃねーかwww

2016_1018_amai.png

ペースコントロールがあまぁ〜い!!
そろそろ設定無視するの止めてほしい。

でも意外にちょっと余裕あるぐらいでしっかり走れたし、ふくらはぎもそんなにダメージないしおっけ〜。

いよいよ日曜日に和歌浦ベイマラソン(ハーフ)でございますが。
お天気の方は

2016_1018_tenki.png

おぅおぅ、曇りかー。いいじゃなーい。
気温も23℃ならまぁなんとか。
出来れば後5℃下がって下さい!w
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コメント

No title

Tペース=ハーフのベストタイムとしたら…

和歌浦ベイマラソンは90分切りですね☆

ますますメガネくんの背中が遠ざかっていきます(つД`)ノ

>ストラトさん

走ってみてわかったのは、415でハーフはぜーったい無理って事ですw
+5~10秒しないと走り切れまへん~。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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