バネ

こないだ地区の運動会に行ってきたんやけど。
そこで体力テストみたいなのをやる時間がありまして。
50m走の項目があったので張り切って走って参りました。
50m走なんて20数年ぶり。
おらおらおらー、っとちびっ子二人とそのパパをぶっちぎって出したタイム。

7秒55

・・・びっみょ~www


和歌浦の前辺りから左の股関節あたりが張ってるような突っ張ってるような感じでどうも良くない。
不思議と和歌浦走ってる時はどうもなかったけど。
和歌浦後もやっぱり気になるしポイント練習のタイムもキロ10秒ぐらいダウン。
不調だ~。

まぁ、辛抱して故障しない程度に走って回復を待つか、と思ってたんやけど。
今日はどーにかして左の股関節が痛くないように走ろうとあれこれやってたら。
あれまぁ。
中々いい感じで走れる。
どうも左の外転筋が過緊張しているのが原因やったらしい。
外転筋って過緊張させやすいのよね。
腰回りの筋肉をリラックスさせるように走るようにした。
そしたら。何というか、股関節周りの筋肉をバネのように前後に伸縮して走れる。
おぉ、バネを使って走るってこういう事なのか?
うーむ、バネを使って走るなんて都市伝説かと最近思い始めてたのにw
これはええですな。スピードの維持が楽っていうか。
腰回りの筋肉を柔らかく使う事で脚の動きと上半身の動きのリンクが取りやすくなった。
踏み込んでも着地の衝撃も少ないし。
へー。ほー。はー。ふーん。
これが身につけば加古川はもう一段高い所を飛べそうだ。

皮肉な事に、故障するだとかどっか痛いだとかそういう事を乗り越える事で速くなってきている。
故障とか痛みってのは走り方が悪い事のサインみたいなもん。
サインを見逃すと同じ故障を繰り返す羽目になるので、最近は痛みが出たらどこが悪いのかぐるぐる考える。
痛みを感じたら、もうちょっと早い段階で走り方とか筋肉の使い方を変えるだとかできればいいんやけど。
中々難しいですな。
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コメント

No title

バネのことはよくわからないけど僕の小学生の時の記録は7.6秒だったと思うw

>ストラトさん

おっさんになるとアカンっすわ〜。
14歳の男子の平均が7.63秒でそれには辛うじて勝ってる感じ。
30代だと7秒中盤〜後半、40代だと7秒後半から8秒前半らしい。
長距離とは言え結構走っててこの記録かーい、と思いましたわ。
ボクの高校の時(美術部所属)が7.03秒やったと思うので来年は7秒切れるように今からちょっとずつ頑張ります!
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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