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5% !?

そんなに追い込んで練習してもないのに、食欲が下降気味。
知らず知らずの内に疲労が溜まってる?
ちょっと気になって久々に体重計に乗ってみた。
ちなみに身長は166cm。
調子の良い時の体重は55〜56kg、で体脂肪率6〜7%。
妙に体脂肪率低めだけど、食事制限は一切しない。

今回はなんと
体重54.1kg 体脂肪率5.0%

わお。
5%台はたまーに見るけど5.0っていう低い数値は見たことない。
大丈夫か、自分。
低すぎて危機感を感じる。

その次の日、走った後で測ってみたら
体重53.7kg 体脂肪率6.7%

どないやねん!
体重減ってるのに体脂肪率上がってるやんけ。
まぁ、いい加減なもんだよな、家庭用の体重計なんて。
体脂肪率はそれぐらいでいいけど、体重低すぎて怖い。

少し前は調子がちょっと下降気味なのを感じていたけど、日曜日から調子上昇気味。
スピードに乗って走る感覚が得られた。
よぉ~し、最低限の出来る事は出来た。
追い込む練習はしてないけど、この追い込みすぎない練習方法が今の自分には合ってる。
練習量少なめだけど頑張る。
後は疲労抜いて調子上げるだけだし、なるようになれ〜。
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コメント

No title

お久しぶりです。
ラーメン二郎とかケンタとシュークリームとか、ココイチでカレー大盛りとか、すれば体重増やせますよ。
5%なんて羨まし過ぎて恨みたい(笑)

Re: No title

>らぴさん

お久しぶりぶりっすー。
ラーメン二郎、こっちにはないんですよねー。
一回食べてみたいです。

走ってると勝手にやせていきます。
一回の走る量が10kmより少ないと結構増えます。
大阪マラソン前は10%少し越えててビックリしました。

No title

お風邪大丈夫ですか?
5%?メガネ君の横に立ってみたいな。

こちら身長168㎝
体重52㎏程度
体脂肪率12~13%っす。

しぼりすぎの身体拝見したいです。
お身体大事にしてくださいね。
非公開コメント

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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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