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やるなら今日でしょ

繰り返しインターバルやってるので、大分慣れてきた。
慣れて来るとちょっと楽しい。
クセになりますな、コレは。
走りの守備範囲が広がって、「おぉ、まだこんな世界あったん?」って感じ。
今までインターバルやった事はあるけど、ここまでガッツリやった事はなかったし。

ただ、負荷が高いんで脚に結構くる。
インターバルやって、次の日ジョグなんかやっちゃうとバキバキになりすぎてヤバイ。
逆にジョグの練習やらなければそんなにバキバキにはならない。
ので・・・ジョグだけの練習ほとんどやらなくなって、ポイント練習しかやってない。
持久力が落ちそうだけど、ジョグだと現状維持にしかならないし思い切ってばっさり捨てた。

インターバル→2日ランオフ→インターバル→2日ランオフのサイクル。
場合によっては2日ランオフを3日に伸ばしたり、インターバルの代わりに閾値走5kmをやったりしようかな。
余裕がでてきたらジョグの練習1日挟むのもありかなぁ。
とりあえず今はスピードを伸ばすことに特化して体の動かし方覚えて、夏以降徐々に持久力伸ばす作戦。

昨日は帰りにインターバルをやろうとわくわくしながら公園へ寄った。
ここ最近にない感じですんげー寒いし、風も吹いててヤバイ。
今日は短パンしか持ってないし装備が薄い。

「これで走ったら絶対に風邪ひくな」
しばらく考えて「無理」と結論を出して帰ろうとして・・・もう一回戻る。
そして10分ぐらい考えて「これはやっぱり無理だな」と結論を出して、結局1mmも走らず帰宅。

普段なら帰ってから走ったりなんて絶対しない。
「明日にしようかな」とも思ったけど昨日はちょっと頑張った。
明日の方がより気温が低くなりそうだった、というのもある。
会社から1時間チャリを漕いだ後だから、凄く嫌だ。
装備整えて渋々ながらも近くの周回コースへ出陣!

1000x5 レスト300m

20190401interval.jpg

よっしゃー!
やる前は完遂できる気がしなかったけど、やり始めてしまえばどうという事はない。
人間、やればできる。
はっはっは。

最後の1本はかなりいっぱいいっぱいやったけどな。
もうちょっとで終わるのに2回ぐらい止めたくなった。

レストは普通200m(もしくは60秒)っぽい。
200だときっちりキロ4まで抑えないと出来る気しないなぁ。
心肺よりもフォーム重視だからこのまま300でも良い気がする。

今朝起きたら昨日と違ってすげー天気良くて、なんか残念な気分になった。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2019.2.17 KIX泉州国際マラソン フル 3:18:32
2019.1.27 大阪ハーフ ハーフ 1:31:52
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2019.1.6 大阪新春マラソン 5km 19:51

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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