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堺シティマラソンの健康マラソンを不健康に走る

バカみたいにインターバルばかりやっていたら疲労困憊してしまい、脚も「これ以上走ったら故障しまーす」と主張しだした。
流石に疲労抜かないとヤバいということで、ジョグでお茶を濁しながら2週間近く疲労抜き。
インターバルばかりやり過ぎると、どうも身体の使い方が筋力に頼りすぎて柔らかさを失ってしまうようだ。
スピード重視で練習するにしてももう少しペースに幅を持たせないと、上手くいかないのかもしれない。

ようやく疲労が抜けてきて、今日は堺シティマラソンの健康マラソン4.5kmに参加。

Screenshot_20190429-112704.jpg


速めに入って後は粘る展開。
意図したものではなく、正しくは「速めに入りすぎてしまい、維持できず若干失速しながらなんとかキープ」という感じ。
これなー。やっちゃうとめっちゃシンドいねんなー。
まぁ、今回はそこまで速く入りすぎはしなかったため、まだ許容範囲のキツさだった。

序盤、明らかにガチ系の女性に抜かれる。
しばらくして抜き返すもすぐにまた抜き返される。
は、速い!
となりに男性が走っており、女性の走りをみてアドバイスを送って励ましていた。
すげえやる気だ。
この時点で多少のオーバーペースは自覚していたし、少し落とした方が
良いとも思った。
んだけど負けたくなかった。
とにかく離されないように付いて行った。

励ましていた男性もしばらくすると落ちていった。
女性の背中を離れ過ぎないようにして追う。
巡航ペースが速く安定した走り。
僕もなるべく力まないように気を付けて走った。

中盤以降ペースが落ちていくのは感じたが無理せず女性の背中を追い続ける。
女性のフォームは崩れている様子はなくて安定していたが、やはり少し速く入り過ぎたのだろう。
にしても僕の方が明らかに余裕がない息遣い。
ヤバいなー、と思いながら何とか離されずについていく。

ゴールまで1kmを切っていたが苦しすぎて全然上げられない。
が、女性のペースが徐々に上がり始める。
「うっはー!死にそうっすーwww」と思いながらなんとかついていく。
ゴールが見えたところでフォームを切り替えて全力でスパート。
女性をパスしてゴールへ飛び込んだ。
順位はたぶん4位?
この種目は表彰ないけどねー。

はー、キツかった。
出し切った。
おかげでちょっと気持ち悪くなったけど、吐くまでには至らず。
あぶないあぶない。

大阪新春マラソン(2019.1.6) 5.03km 3:57/km ピッチ181 ストライド1.40m
ただおかマラソン(2019.3.10) 5.45km 3:56/km ピッチ178 ストライド1.43m
堺シティマラソン(2019.4.29) 4.48km 3:54/km ピッチ175 ストライド1.47m

3月よりキロ2秒速くなった。
遅くはなってないようで一先ず安心。
ピッチを上げたいのに何故下がるし。
どうも走り方が間延びしてるんだよなー。
5kmを3:50/kmを切って走れるようになりたんやけど、中々。
そのスピードだと、ちょっとキツイなと感じてしまう。
こりゃちょっと時間かかりそう。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2019.2.17 KIX泉州国際マラソン フル 3:18:32
2019.1.27 大阪ハーフ ハーフ 1:31:52
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2019.1.6 大阪新春マラソン 5km 19:51

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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