快走!ロング走31km

というわけで、最初はそんな感じでもなかったんですけどめっちゃ調子良かったです。
5時すぎに起きてバナナを2本食べてストレッチを済ませ、5:50ぐらいから走りだす。
バナナは2本です。1本だと26kmで足が止まりますw
補給食あるけどもね。
半分まではとりあえず6:00/kmで走りました。でも油断すると5:30ぐらいまで上がってしまい抑えるのに一苦労。
で、15kmすぎて「よっしゃ!ペース上げていこか!」と思ってたら、かなりのスピードで走る女性ランナー二名が。
「おぉ、なんと美しいフォーム!気のせいかオーラを感じるけどプロの人かな?」
こうパーッと軽快な足取りで走るんですよ。カッコイイなー。
少し見てる間に後続の人達もバラバラと続きまして、みんな速い。
結構歳の人もいるからプロではないか。ランニングクラブの練習会かなんかでしょか?

ボクはその走りとお尻に大いに刺激を受けまして、フォーム真似てみたりなんかして段々とペースも上がってきました。
不思議なのは今日はペース上げてもあまり苦しくない。結構余裕。
うーん、この間久々にやったLT走の刺激が良かったのかな?
気持ちが熱くなってしまい、22km地点で補給食を摂るのを忘れていた事を思い出しました。
15km地点で飲む予定だったのに。慌ててグイッと飲み干しましたが気をつけないとw
5:30、5:20、5:10、5:00とビルドアップしていき最終ラップは4:45。
今までのはなんだったのか?と思うほど楽にスピード上げて走れました。
31km 2:53:54 平均5:37/km
ちなみに今までの記録は
6/02 31km 3:06:48 平均6:01/km
6/22 31km 3:03:41 平均5:55/km
なんで今日こんなに調子よく走れたのか全然わかりませんが、6月はミディアムロングとロング走を結構やったからその成果がようやく出てきたって事かなぁ?

走り終わった後家についたら左足の膝が痛い痛い。
痛くなるとしたら右足だと思ってたのに不意をつかれました。
でもお昼寝したら綺麗サッパリ痛みが引いてました。
超回復恐るべし。

で、6月の月間走行距離は・・・

2013-06-soukoukyori.jpg
惜しい! もうちょっとで夢の300kmだったのにw 自転車も惜しい!


今日走ってみてわかったのは、ボクは持久タイプのランナーのようです。
ネガティブスプリットの方が楽だし良いタイムが出ます。
というか10kmぐらい走らないとどうも足の調子が上がらない感じです。
若い頃は持久走的なものは苦手な感じだったから、意外。

今日走ってみてもう一つわかった事があります。
「女性ランナーはあんま追い込んで走っちゃダメ」って事です。
後ろからお尻を見てる分にはいいんだけど、折り返してすれ違う時に顔を見るとドエライ事になってますw
中々そんな感じになってる方は見たことないんですけど、今日はすごかった。
どんだけ追い込んで走ってるの!?
いや、しょうがないしがんばってる姿って素敵ですやんとは思うんですけど。

この記事を見てるとボクがまるで女性のお尻ばっかり見て走ってるようなエロランナーに思うかもしれませんけど、決してそんなことはあります。
生きててゴメンナサイ。
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プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

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