スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

和歌浦ベイマラソンwithジャズ 2016 レポ

12月に待ち受けるのは今シーズンの超ど本命レース、加古川マラソン。
2月に一応泉州国際市民マラソンも出る予定だが、ボクは寒いのが苦手なのであくまで予備。
後の事は考えない。加古川マラソンで全てを出し切る予定。目標3時間15分切り。

その加古川マラソン前の力試しとしての位置付けが和歌浦ベイマラソン。
このハーフのレースでベストを尽くして良い結果を出し、加古川マラソンへ臨みたかった。

フルで3時間15分切りする為にはハーフをどんだけで走らないとイケないのか?

2016_1023_daniels.png

たのくるさんとこにあるダニエルズさんの表に照らし合わせると1時間33分とある。
なので1時間33分切りを目標とし、その目標に向かって練習してきた。
しかし今までの傾向から行くとフルはハーフに比べて一段くらい落ちる傾向がある。
出来れば31分切っときたかったけど・・・ちょっと厳しそうだったので目標からは外した。
あわよくば、という気持ちもなくはなかったけれど。

レース前にストラトさんとのんびりアップしてたら、荷物の預かりが終わってた。
・・・めっちゃ焦りましたやんw
アレだ、もう担いで行くしかねーな。と覚悟を決めた。
しばらく行くと、のんびりさんの為の荷物預かり所が設けられているのに気付いた。
急いで荷物を預けて九死に一生を得る。
あ、ありがてぇ!
ストラトさんのブログに狼狽えるボクの姿が生々しく描かれているw

ストラトさんはモテオウコスモスのダメージが抜けきらず、脚がシンドイとの事だった。
その割にそんなにタイムが悪くなかった。
ダメージがなかったらボクといい勝負をしたか、もしかしたらぶち抜かれていたかも?
侮れない男である。

2016_1023_wakauraRap.png

あれこれ書くのが面倒なのでラップどーん。
最初は少し抑えめで走って中盤から徐々にビルドアップ。
最後まであまり失速せずに上手いこと走れた。
ラップが少し落ちてるとこは上り坂で、キロ4とか速い所は下り坂。

序盤のロスがもったいなく感じる。
もうちょっと早めに並んで前から走ってれば33分切れたかなぁ。
そこまでする気合いが足りなかった。

終盤、濃紺の上下の人と抜いたり抜かれたり。
『ほほぉ、お主中々良いフォームをしておるな。』
着地時に弾むような弾力のあるフォーム。イイね!
アップダウンではボクが先行し平地では逆に抜かれる、という事を繰り返す。

そう言えばレース全般で上りと下りでは誰にも抜かれず一方的に抜いていく展開。
ボクはアップダウンに強いのかもしれない。
実際、アップダウンをあまり苦痛に思わないことも多い。
勿論、苦痛に思うこともあるけどねw
特に撃沈レースでは。

2016_1023_nukareta.png

濃紺の人にゴール直前のラストスパートでちぎられた。
こちらも精一杯ぶん回したんだけど。
速っ。マジではーやっ!
ゴール前のスパートで抜かれた事は今までなかったけど、圧倒的なスピードで置いて行かれた。
ちょい悔しかった。

履いていったシューズはtakumi ren boost2。
踵から中足部にかけてのフィット感が良く、ノートラブルだった。
前足部のboost素材の効果に関しては良くわからなかったw
「硬くてフルでは厳しい」というような評価をしている人もいてそこは少し不安だった。
でも足底が痛いなどと言う事も今までのところ感じないしクッションも十分。
加古川でもこれを履いて走ってみよう。

結果は1時間33分21秒という事で目標は達成できなかった。
しかしベストは尽くせた。
無事に力を出し切れたので一安心という所。
でもこのタイムだと加古川マラソンでの3時間15分切りは厳しい。
残り約一ヶ月半で更に走力を高めないと目標達成できない。
厳しい状況ながらあまり焦りもないのでボチボチ頑張る。

レース後、応援に来てくれていたカステランさんとストラトさんと風呂屋へ。
案の定ダダ混みであったが、慣れているのかフロントは客を上手いこと回していた。
のんびりしてたら、2kmジョギングをむすめっこと走るよめっことの待ち合わせに大遅刻。
うむ、待ち合わせを一時間勘違いしておったわ。


・・・すいませんでした!

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

【速報】第16回 和歌浦ベイマラソンwithジャズ 結果

ハーフ女子39歳以下の1位の女の子がめっちゃかわいいぞっ!! ひゃっほい。




33分切りならずっ! 残念!
まぁでもいい感じで走れてベストは尽くせたのでオッケー!

お腹減ったー。

あっ、ブログ見てますって声かけてもらった! ひゃっほい。
あざっす!!

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

10kmレースで歓喜

しばらく前に胃腸風邪で絶不調に陥った後、徐々に回復。
イマイチ練習不足で迎えた本日の堺シティマラソン10km。
モチベ低w
普通に走って43分代。調子よければ42分代いけるかな?という感じ。

最初ちょっと突っ込みすぎたけど直ぐに抑えた。
残り2km地点で行けると思いペースアップ!
ラストスパートでぶっ飛ばして41分35秒!

いいじゃない。やるじゃなーい。
やったぜ!

1番最初に出たレースが三年前の堺シティマラソン10km。
47分18秒。
その時の方が断然練習してたけど。
速くなったなぁ。

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

【速報】信太山クロスカントリー結果

あ、どうも。デニス・キメットです。

シークレットランナーと抜きつ抜かれつでゼーハー言いながらゴール。
フォーム改造の威力は大きく脚には余裕があるけど、心肺が追いつきまへん。



昨年は49分だったから結構いい感じ。
でも最初突っ込みすぎたなー。
しーやんさんも言ってたけど。

あ、しーやんさんて言うてもたwww

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

ぷち故障からの二色浜マラソン

先週の木曜日。ジョグ10kmの予定だった。
走り始めて500mで右踵が痛い。
はい???
思いあたる節まったくねー。前日の水曜日はジョグしかしてねーし。
わけがわからん・・・とりあえずシューズを履き直してもう一度走り出す。
おぉ、痛くねーわ!なーんだ、びびらせやがって!


・・・2kmでジョグ終了。
明確に右踵いてーっすわwww

とりあえず重症ではない。プチ故障って感じ?
何だろなー。踵痛いってことはまたふくらはぎに疲労がたまってるの?
帰ってお風呂に浸かりながら右ふくらはぎを揉み揉みしてみる。
あいたたたw あかん、ふくらはぎやられとるわw

4月に故障した時もそうだったけど、痛み感じるまで局部疲労の自覚がまったくなかったのが怖い。
ううむ、脚は時々セルフマッサージして疲労を探っておく必要がありますな。

最近の練習を振り返ってみれば、疲労が溜まった要因として思い当たる事もあった。
そういえば最近ジョグのペースが結構速かった。5:30/kmぐらい。少し前は故障の反省から6:30~7:00/kmを心がけていた。
そういば先週ポイント練習3回やっちゃった。少し疲労が溜まった自覚はあった。
そういえば前の日の水曜日はジョグだけじゃなくて200mの流しを5本やった。ちょっと張り切りすぎた?

後は左右バランスとかフォームの問題もあるやろうな~。
たのくるさんアドバイスによるフォーム改造で克服したかと思っていたけど。
そんなすぐ完璧にはいかないよね。まだまだという事なんだろう。

さて、しかし困った。
3日後には二色浜マラソンだ。
とりあえずあと二日間はランオフするけど・・・間に合いそうにない。
しょうがない、DNSかぁ。ショボーン。

しかし風呂で揉み揉みしまくったおかげか、何かいけそうだったので行ってみた。

nishikinohama.png

12/20(日)快晴 気温7.5~8.9℃ 微風

2km 9:23 (4:42/km)
4km 9:37 (4:49/km)
6km 9:36 (4:48/km)
8km 10:04 (5:02/km)
10km 9:55 (4:58/km)
12km 9:36 (4:48/km)
14km 9:41 (4:51/km)
16km 9:50 (4:55/km)
18km 9:06 (4:33/km)
20km 8:41 (4:21/km)

1:35'29'' (4:47/km)

大丈夫かなぁ?と思いながら走ったけど、ほぼ普通に走りきれた。
終盤で少し足首付近に疲労感というか違和感は少し感じたけど。
何となく、序盤からスピードが出ない感じもあった。
結果も酷くはないけど、良くもない感じ~。
結果をハーフマラソンに換算して計算すると、1:40'43''。
ちょっと遅いなぁ。実力不足を痛感。

ちなみに丹後ウルトラのTシャツ着て走った。
無駄にできる奴感を醸し出してやったぜ!
ランパンランシャツのガチ連中に3回ぐらい抜かれた。
圧倒的走力の差を感じて辛いw周回コースって辛いw

会場についたら中学生男子と40歳以上の4kmの部がやってまして。
女子中学生がキャーキャー応援してるわけ。
「○○くん、頑張ってー!!」と指名での黄色い声援が飛び交ってるわけ。
そんで40歳以上の走ってる人にも「頑張ってくださいね!(はぁと」なんつー声援もちょっと飛んだりするわけ。
『ふむ・・・悪くないな!!!!』
とその時は思ったんだけど。
20kmがスタートしたら女子中学生の応援が全然ない。
4km終わったらさっさと帰ったっぽい。

そりゃ、そーか。
そうだよね、そうだよね。
そうだよなぁ。
そうなの?

おっさん、めっちゃ寂しかってんwww

20kmの部のついで感がパない。
40になったら絶対4km走るっすわ!

↓クリックでメガネくんがキロ10秒速くなります。おなしゃす!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村ランキング参加中!

カウンター

プロフィール

メガネくん

Author:メガネくん
2013.2.12から走り始めました。
久米田池の周りをぐーるぐる。

自己ベスト
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35

参戦予定大会
2016.12.23 加古川マラソン フル
2017.01.29 大阪ハーフ
2017.02.19 泉州国際市民マラソン フル

大会結果

2013.4.29 堺シティマラソン 10km 47:18
2013.10.27 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:45:33
2013.11.3 淀川市民マラソン フル 3:50:58
(初フル 目標サブ3.5 大撃沈)
2013.12.15 三田国際マスターズ ハーフ 1:42:33
2014.2.16 泉州国際市民マラソン DNF
2014.5.3 武庫川ユリカモメウルトラ70kmマラソン DNS
2014.9.14 歴史街道丹後100kmウルトラマラソン 13:49:27
2014.10.26 和歌浦ベイマラソン1:41:28
2014.11.23 福知山マラソン3:58:03
2014.12.14 三田国際マスターズマラソン DNS
2015.1.11 信太山クロスカントリー 10km 49:04
2015.2.15 京都マラソン フル 3:36:01
2015.3.21 大阪城リレーマラソン DNS
2015.4.05 紀の川市桃源郷ハーフ 1:39:12
2015.8.30 夢高原かっとび伊吹 10km DNS
2015.11.1 淀川市民マラソン フル 3:26:30
2015.11.29 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:53:37
2015.12.20 二色浜マラソン 20km 1:35:29
2016.1.10 信太山クロスカントリー 10km 45:15
2016.2.21 泉州国際市民マラソン フル DNS
2016.4.10 紀の川市桃源郷ハーフマラソン DNS
2016.4.29 堺シティマラソン 10km 41:35
2016.10.23 和歌浦ベイマラソン ハーフ 1:33:21

ブログ村ランキング

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。